{"id":84,"date":"2019-06-14T16:05:00","date_gmt":"2019-06-14T16:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingparaempezar.es\/index.php\/2019\/06\/14\/emociones-sentimientos-y-estados-de-animo\/"},"modified":"2019-06-14T16:05:00","modified_gmt":"2019-06-14T16:05:00","slug":"emociones-sentimientos-y-estados-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/2019\/06\/14\/emociones-sentimientos-y-estados-de-animo\/","title":{"rendered":"Emociones, sentimientos y estados de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n
Desde que nacemos comienzan a florecer en nosotros las  <\/span>emociones (rabia, tristeza, miedo, alegr\u00eda, sorpresa,  <\/span>\u2026). Seg\u00fan vamos creciendo  <\/span>iremos comprendiendo lo que nos ocurre cuando se presenta una emoci\u00f3n y la etiquetaremos con un nombre.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/span><\/div>\n\n\n\n
La emoci\u00f3n<\/b> surge como un impulso a un acontecimiento, normalmente externo,  que se manifiesta en nuestra comunicaci\u00f3n no verbal<\/b>. <\/a><\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/span><\/div>\n\n\n\n
Surgir\u00e1 la emoci\u00f3n de la sorpresa\/rabia por no conseguir algo y muy probablemente ce\u00f1iremos la frente, los ojos y nuestra mand\u00edbula se cerrar\u00e1, frunciendo nuestros labios.  <\/span><\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/span><\/div>\n\n\n\n
Al surgir la emoci\u00f3n, nuestro lenguaje <\/b>entra en juego y daremos un nombre a lo que nos pasa, a lo que sentimos<\/b>.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Siento rabia porque mi compa\u00f1ero ha vendido mi idea como suya.<\/span><\/i><\/div>
 <\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Seg\u00fan nuestro desarrollo cognitivo seremos capaces de comprender nuestras emociones, de saber lo que nos pasa y cuestionarlas, formulando juicios. Si somos muy peque\u00f1os, ni nos lo planteamos. Pero a medida que nos desarrollamos nos <\/span>cuestionaremos todo, creando una serie de juicios que nos acompa\u00f1aran en nuestro devenir, creando aprendizajes<\/b>.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Llevo d\u00edas aguantando las sonrisitas de mi compa\u00f1ero cuando sabe que la idea es m\u00eda. Es un pelota y nunca m\u00e1s confiar\u00e9 en \u00e9l.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Este sentimiento<\/b> de rabia y frustraci\u00f3n me har\u00e1 pasar de un estado anterior de serenidad a un estado de venganza. Ese sentimiento <\/b>puede convertirse en contagioso.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
A diferencia de las emociones que son instant\u00e1neas, los estados de \u00e1nimo <\/b>perduran en el tiempo. La buena noticia es que si son negativos para nosotros, los podemos cambiar.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
<\/a>Los juicios <\/b>que generamos durante los estados de \u00e1nimo <\/b>en los que no vemos salida, suelen ser juicios de no posibilidad<\/b>. Depender\u00e1 de cada uno de nosotros, ser capaces de buscar una soluci\u00f3n. <\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/span><\/div>\n\n\n\n
Esa soluci\u00f3n pasa por sentirse o actuar como v\u00edctima o como protagonista<\/u>. Con el primero me quedar\u00e9 estancado,
bloqueado, sin encontrar soluciones; y con el segundo, buscar\u00e9 salidas.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/span><\/div>\n\n\n\n
Si decidimos ubicarnos en los estados de \u00e1nimo<\/b> que nos facilitan posibles soluciones<\/b>, nuestros juicios abrir\u00e1n posibilidades<\/b>. Estos ser\u00edan:<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
la serenidad<\/span><\/u><\/i> desde que pongo distancia para verlo m\u00e1s objetivamente y cuestionarme si su acci\u00f3n ha sido realizada desde la maldad o la ignorancia; <\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la ambici\u00f3n<\/span><\/u><\/i> que provoca en m\u00ed el tomar decisiones hablando con quienes me han herido (el causante y el ignorante) y replantear de nuevo la propuesta; <\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la confianza<\/span><\/u><\/i>, de saber que en el pasado mi compa\u00f1ero nunca hab\u00eda hecho algo as\u00ed, y podr\u00e9 plante\u00e1rselo para saber qu\u00e9 ha ocurrido.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la aceptaci\u00f3n<\/span><\/u><\/i>, cediendo a  lo que pas\u00f3,  pas\u00f3.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Si, por el contrario, decidimos quedarnos en aquellos estados de \u00e1nimo <\/b>en los que nos bloqueamos<\/b><\/span>, como pueden ser:<\/span><\/div>\n\n\n\n
el resentimiento, <\/u><\/b>nos sentiremos v\u00edctimas, seremos esclavos de nuestras palabras, de nuestros juicios y no querremos hacer nada por cambiar. <\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la resignaci\u00f3n<\/span><\/u><\/i><\/b> con la que me resigno y no busco posibilidades para cambiarlo.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la desesperanza<\/span><\/u><\/i>, por la que me agoto y no pienso en encontrar una soluci\u00f3n.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
la desconfianza<\/span><\/u><\/i>, por la que juzgo el da\u00f1o que me han hecho.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
el temor<\/span><\/u><\/i> a lo desconocido y a pensar que no hay salida.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
Estos estados de \u00e1nimo de no posibilidad<\/b> podemos modificarlos,<\/span><\/u> simplemente cambiando el lenguaje y tomando acci\u00f3n<\/b>; creando estados de \u00e1nimo que posibiliten el aprendizaje<\/b>.<\/span><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
En la resignaci\u00f3n<\/b> deber\u00e9 pasar del estado de v\u00edctima a protagonista<\/b> tomando decisiones<\/b> que me hagan ambicionar<\/b> un cambio.<\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
En el resentimiento<\/b> deber\u00e9 digerir mis pensamientos aceptando <\/b>lo que me ocurre y pasar a la <\/span><\/span><\/i>serenidad<\/b>.<\/span><\/span><\/i><\/div>\n\n\n\n
 <\/div>Y t\u00fa, \u00bfsabes distinguir tus emociones?\n\n\n\n
 <\/div>\n\n\n\n
 <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde que nacemos comienzan a florecer en nosotros las  emociones (rabia, tristeza, miedo, alegr\u00eda, sorpresa,  \u2026). Seg\u00fan vamos creciendo  iremos comprendiendo lo que nos ocurre cuando se presenta una emoci\u00f3n y la etiquetaremos con un nombre.   La emoci\u00f3n surge como un impulso a un acontecimiento, normalmente externo,  que se manifiesta en nuestra comunicaci\u00f3n no… Leer m\u00e1s »Emociones, sentimientos y estados de \u00e1nimo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1034,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[21,122,161,44,436,272,437,438],"tags":[],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-comunicacion-no-verbal","category-comunicacion-verbal","category-emocion","category-estado-de-animo","category-lenguaje","category-palabras","category-sentimiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conseguido.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}